不吐不快～過度換氣症候群

你最近常常嘆氣嗎？常覺得心中有一股氣吐不乾淨？常覺得心跳得很大力且很快？常覺得胸悶悶或胸痛？常覺得頭暈暈或頭重腳輕？手腳常覺得麻麻的？小心！你可能得了過度換氣症候群。
一、定義

每分鐘的通氣量超過我們人體的代謝需求，而造成血液動力及生化上的改變【快而淺的呼吸卻使二氧化碳被大量地排出體外，形成低二氧碳血症(hypocapnia)、也會引發呼吸性鹹中毒(respiratory alkalosis)】，個案會有吸不到空氣的缺氧的感覺，因而更緊張，呼吸也不自主地變得快而淺形成惡性循環。
二、原因
1.某些壓力或藥物食物所誘發，例如：情緒壓力，工作壓力、咖啡、茶等都被證實可能引起過度換氣症候群。
2. 一些負面情緒(如：氣憤、恐懼、緊張…等)的累積而誘發出來，可能是負面情緒使自主神經系統失緒，因而呼吸不自主地變得快而淺，患者會有吸不到空氣的感覺。
三、症狀
開始快而淺的呼吸之後的1分鐘之內就開始出現。1.心臟：胸悶、胸痛、心悸、喘不過氣；2.神經系統：頭暈、頭痛、手腳或臉部發麻；3.腸胃系統：肚子發漲、消化不良、排氣、口乾舌燥；4.全身疲勞虛弱、頭重腳輕、運動耐力不夠、易喘。所影響的是全身性，所以常常身體會同時發生上述的不舒服，而個案也因此常接受很多不必要的檢查，而且常檢查不出有何病灶。
四、哪些人容易得過度換氣症候群？
1.性別：男：女＝1：7； 2.年齡：15-55歲；3.二尖瓣脫垂患者；4.Ａ型人格特質（行動快速，要求完美）；5.人際關係或工作、生活上突然變動。
五、治療
並無特效藥，最根本的辦法，還是要找出誘發此病的根源，除此之外，
1.若需要藥物幫忙，則可使用抗焦慮藥物及鎮靜劑！
2.從心理治療以及接受肌肉放鬆的技術訓練，冥想或是催眠治療也可能有幫助！
3.呼吸訓練或紙袋呼吸，在臨床上也都有不錯的成效。
六、預防之道：
1.適當的發洩自己的負面情緒，不要刻意的壓抑，以免一發不可收拾。
2.要對過度換氣症候群的初發症狀有所認識，以便及早提醒自己放鬆情緒及放慢呼 吸。
3.若過度換氣症候群一而再的發生，應該尋求適當的諮商管道(如身心科醫師)，以 求辦識及處理自己負面情緒的來源。
4.千萬不可跟著個案一起緊張，否則會火上加油，讓患者的病情更嚴重。只要安撫病人的情緒，同時提醒患者把呼吸放慢、加深。如果能有效作到，通常在5-10分鐘之內，就可使病情快速的緩和下來。
5.若患者的情緒無法有效的緩和下來，此時可以紙袋蓋住患者的口鼻，讓他反覆吸入自己呼出的二氧化碳，就可有效的解除低二氧化碳血症的現象，而使病情快速好轉。
6.平時應避免熬夜及咖啡、茶等咖啡因刺激性飲料，以及搖頭丸、安非他命等。
七、參考資料：
1.撰稿人：台中梧棲童綜合醫院心臟內科醫師王德和http://www.bcc.com.tw/all_net/news/health/lovelyhealth/bartext3/4.htm
2.家庭醫學專科醫生張文華/三本健康世界雜誌2004年一月號(第112期)。

便斗的聯想

看到這些花俏的【男人便斗】覺得很有創意，也讓我聯想到如使用這種【便斗】會不會男性比較會減少一些排尿毛病呢？

前幾天去探望一位長輩，因為「攝護腺肥大」開刀，近幾年我爸爸、舅舅及一些親友也都因這方面煩惱而開刀。

「良性攝護腺肥大症」隨著現代人的飲食習慣、生活方式等等，使得越來越多男性有攝護腺的困擾，尤其因年紀越大症狀就越明顯，而且隨著社會生活水準的提升，罹患此症狀的年齡層有顯著年輕化，５０歲以上男性慢慢會有此問題而且年紀越大症狀更加明顯。

攝護腺肥大常見症狀：

１、頻尿

２、夜尿（就寢後會頻頻起床上廁所）

３、尿急（有點尿液就想上廁所）

４、排尿困難（上廁所很久卻無法將尿排空」

５、急性尿阻塞

很多人因為害怕開刀而不願就醫，實在會影響生活品質，更何況現在醫學發達與進步，輕者『吃藥』，如需要開刀現在也大部分採用內視鏡比較多，總之有病一定要趕快就醫不要也不能拖唷！

腰受不了VS腰瘦不了

都是山坡地的『舊金山』

腰疼痛令人受不了

腰疼痛令我瘦不了

圍著護腰對付軟床

腰疼的挺不直

這趟舊金山之旅見識到它的地形、地勢，幾乎都是山坡地對我來說是【酷刑（行）】，腰椎有骨刺的我往上走簡直是「腰折」唷！再加上床墊軟到讓我的腰簡直受不了。
所以去一趟美國我的腰痛又復發了，而且變本加【厲】，前一、二天還好雖沒模特兒的姿態但也算挺直得模樣，雖然沒有到處走動、行軍，可是多多少少要走一走，出去吃飯、從這路口到下一個路口都是斜坡，每況愈下後來『Wei-ping』趕快去買一個［護腰］讓我為圍睡，她與表弟都有腰受傷經驗，也能了解、體會我的痛苦，但他們說我依然沒變的是在［鏡頭］下馬上擺［pose］，［鏡頭］一離開馬上不行啦＠＃＊＆，一個幫我拿包包另一個扶著我。
為了安撫我的腰只有一樣東西『冰淇淋』，再加上每次出國我三餐都會吃的飽飽ㄉㄧ，尤其是又有人招待簡直是補給品充足啊！
而我本身不愛運動現在又加上腰痛，更是不能擺動或搖動更不用說移動，這時要提到『Wei-ping』的哥兒們『Paul』當我要上飛機之前已經完全站不住、挺不直，請他背對背～背著我拉直腰，但一來怕我體重壓夸他、二來怕他［腰有閃失］那豈不是拖累他，所以不敢太久（回來後告知Paul，他說我太小看他囉）。
因此我的腰【受】不了相對的我的腰也【瘦】不了囉！！！

小腿抽筋的原因及對策

小腿抽筋醫學上稱為“腓腸肌痙攣”。其發生原因很多，缺鈣、貧血、下肢靜脈曲張、營養不良、肺結核、心臟病等都可引起此症。
老年人出現腿抽筋，除了受涼或缺鈣外，還要注意檢查是否由動脈硬化引起。當動脈發生硬化時，腿部血液循環會受阻不暢，血液供應減少。血流不暢，代謝產物不能被及時帶走，當達到一定濃度時，就會刺激肌肉收縮，引起疼痛抽筋；血流受阻血供減少后，局部組織出現缺血缺氧，生理生化機能發生紊亂也可致疼痛抽筋。
老年人出現小腿抽筋時，輕者適當活動下肢即可自行緩解，疼痛劇烈者可熱敷並按摩腓腸肌，也可用松節油揉擦局部，亦可找醫生針刺承山穴、委中穴等。反覆發作者可適當加服鎮靜劑。
為預防夜間小腿抽筋，老人在膳食方面要多吃些含鈣量高的營養食品外，要注意下肢保暖，尤其是在睡眠前熱水燙腳，平時加強體育鍛鍊和運動，每日對小腿肌肉進行按摩，促進局部血液循環。

文章來源：家庭醫生網

紓解腰痠

自從發覺自己腰痠背痛時，還傻傻的毫無警覺性長久坐電腦前，或躺在床上看電視一點也不愛惜自己的腰椎，也可以說是不知到如此嚴重性。
後來一彎腰不管是洗頭、刷牙、撿東西、找衣服等，腰就酸到站不起來用爬到椅子上坐或躺一下床上才得以舒服，後來發現骨刺＜代繼大條＞，才知道姿勢的重要性。
後來自己找出方法作暫時紓解方式，覺得以下兩種姿勢真的可以
【紓解腰痠 兩招搞定 】

腰有點痠，把椅子向後推，坐到椅子前端，手抓住桌沿，雙腳稍打開，以便讓腹部有空間向下，像圖一樣，讓下背得以伸展。

雙腳打開，讓腹部貼在大腿上，胳肢窩和膝蓋成好朋友，雙手反扣在後腳跟上，藉一點點手的力量，讓後腰延展更多，更有助於紓解後腰痠痛。頭部抬起，不要向下，避免血液衝向腦部。

躺在床上也有紓解後腰的方法，最簡單的是平躺屈膝，讓後腰整個貼在床墊上；也可以側躺屈膝，想要進一步伸展後腰，可以把雙腿往上挪，讓大腿貼近肚子、膝蓋靠近胸部。

健檢之後~追蹤檢查

健康檢查是為了擔心有病沒發現，並不是非逼出病來，所以健檢完大概都是些小毛病，但也不能疏忽那些小毛病，必須一個個去門診然後聽醫師指示依照時間去做追蹤檢查。
不是健康檢查完就不重要，接下來過程才是必須要去面臨，檢查出來沒事當然最好，但如有些小毛病才是真正要開始就診，遵照醫師指示治療、吃藥、保健、追蹤等。
像我雖然很懶散但固定追蹤、回診一定會很積極，身體是自己的、生病痛苦也是自己承擔，所以我都安排好當然也有突發事件：
一、 ２月份作抹片檢查（有時候會半年自費做一次）
二、 ４月份作乳房追蹤（因乳房有鈣化必須追蹤）
三、 ５月份作陰道超音波（因有肌瘤）
四、 ７月份做腸胃鏡檢查（腸子有息肉而且會變癌細胞、胃是常有潰瘍）
這是固定的追蹤，上個月就自費增加作骨質密度檢測，因醫師說剛停經婦女先作一次測試，預防勝於治療，很高興我骨質密度正常，不愛吃魚還能正常，可能豆花與豆腐吃很多吧。
別忘了
健康檢查～沒病一身輕，
追蹤檢查～預防大毛病。

健康檢查的重要性

剛過完母親節等待父親節前我要呼籲：「爸媽請您要保重」，但現在生病並不是年老的專利，年齡層漸漸年輕化，健康檢查已可套一句口號【健康檢查～人人必須、個個必要】
以前請爸爸媽媽健康檢查都不歡而散的被拒絕，等到發覺不對勁才去檢查結果當然答案很糟，而且被迫檢查出癌症末期的媽媽更是說法一樣：「人各有命，早檢查找麻煩，檢查後毛病都出來死的快，檢查有病就一了百了死了就算了」
而人的生命雖脆弱，一旦知道有病之後並不像想的如所願「死了就算了」這時候就進退兩難，如古人所說『生不如死、要死不活』所以不要有鴕鳥心態，為了自己不要被病魔折磨拖累家人，都要有健康檢查的觀念。
所以鐵齒的媽媽雖這麼想、這麼說，但是身為子女的我們、不能失去長期互相依賴伴侶的爸爸都不會輕言放棄，而媽媽在大家的期盼之下勇敢但飽受治療之苦，面對病魔長期抗癌，奇蹟的保命，現在的她可是鼓勵大家【健康檢查】的大使。
但因［怕、不願意、不肯面對］健康檢查付出相當大的代價～
１、 病人受苦
２、 拖累家人
３、 高額醫療費用
４、 失去健康
５、 有可能破壞了家庭幸福
６、 有可能去工作、事業
７、 最嚴重就是失去了生命
【預防勝於治療】這句話是絕對必要，

【身體健康檢查】這件事是絕對需要。

H1N1 新流感

＜請直接在圖片上按一下即可放大 ＞

昨天去做骨質密度檢查，順便進入旁邊醫療器材用品店，我只是開口要問問有沒有枕頭，但是一開口：「請問有沒有」未等我講完，店裡小姐馬上回答：「沒有」，我馬上知道他一定誤會我要買口罩，果然不錯大家怕『Ｈ１Ｎ１新流感』都要買口罩，大家都怕來勢洶洶的新型流感當然［口罩］又開始缺貨囉！

提供一張朋友傳給我資料，請大家參考也提醒［多洗手］

荷爾蒙可以使婦女免於巴金森氏症

從【更年期】找上我以後，它就不斷的找麻煩折磨我，相信很多人有同感，一向對病魔都沒感到害怕，差一點栽在更年期的漩窩裏，我都快受不了已經有快崩潰的感覺，難怪更年期的憂鬱症如此猖狂。
我跟婦產科醫師商量就開始服用『荷爾蒙』，但吃對我來說不夠用只好加上打針，等一陣子穩定後我停止打針只靠服用的，但許多好友一直勸阻我不要吃荷爾蒙，因為怕因此罹患【乳癌】但是我想法未變，婦產科醫師他還很訝異我與一般病人不同，自動要求吃『荷爾蒙』 ，因為現在很多人本末倒置（不吃荷爾蒙→不舒服未改善→精神得不到紓解→多了憂鬱→丟掉健康→勝至於命不保），而我覺得因吃荷爾蒙而會罹患乳癌是比率高些，但是我覺得只要按時接受檢查該接受的就不要排斥，更何況醫師也會看情況而開藥（吃荷爾蒙→減輕不舒服→心情安穩不少→整個人心情舒暢→日子也過得輕鬆→還有快樂的人生）
在網上看到此篇報導【荷爾蒙可以使婦女免於巴金森氏症】是女性的一種福音，希望對眾家姐妹有所幫助，證明只要是『藥』用對地方就是妙藥（乳癌患者也必須吃荷爾蒙），不當使用就變成毒藥囉！當然不管服用甚麼藥品，別忘了請教醫生並且遵照醫生指示服用。
AAN 2009：荷爾蒙可以使婦女免於巴金森氏症

國際厚生健康園區 (2009-04-05 01:32)
網址如下：

http://news.sina.com.tw/article/20090405/1570032.html

為什麼我以前不會～友情（二）

我稱呼「莊大哥」是狗兒小學一～三年級同學的爸爸，但是我們可以說都成為二十年以上好友，吃ＯＥＣ料理都會想到我（不好意思並不是我貪吃），相處時間雖不多但從「莊太太」那邊了解以及長期以來的認識，他是一位一板一眼個性、想法很方正的人，也可以說執著已見（他老婆大人說法～固執），在我感覺可用『正四方形』『垂直』來形容，哈哈「莊老大」對不起啦！如有失言處就請多多包含。
以前他很排斥健康檢查，近來經過大家洗腦與受到「郭爸爸」（2008年8月22日 星期五

友情～（一） http://chiuchun.blogspot.com/2008/08/blog-post.html　）影響，才去做些精密健康檢查，報告出來多少有問題，會緊張是難免的，但他一直百思不解為甚麼會有毛病？為甚麼以前都還好？終於我可以給「莊大哥」答案了，前兩天收到的mail應該對「莊大哥」有點解惑吧！也請大家分享唷！
為什麼50~59歲是人體急劇衰老期

１、為什麼50∼59歲是人體急劇衰老期？
＜血液循環對人體健康有重大影響，因為身體的器官組織均需要充裕的養分與足夠的氧才能正常運作，血液循環正是扮演輸送的角色，一旦血液循環差，器官組織得不到適當的補給，自然會功能下降。根據研究，人體的血液循環，尤其是微循環系統會隨著年齡增加而逐漸功能減緩。 30-40歲下降一坡，40~49歲再下降一坡，至50~59歲會有明顯的退化表現，通常50歲以上的人容易感覺體力大不如前，容易勞累。
如果50~59歲還自認寶刀未老，未能及時調整工作或生活、飲食方式，到60~69歲所有病號就紛紛出籠。據臨床統計，60~69歲是各種疾病發病的高峰期，如高血壓、糖尿病、動脈硬化、冠心病、白內障、慢性支氣管炎及癌症等疾病，最容易在這個年齡層發生，大部分的人在45歲前都是非常健康的。如果50歲以後人體便衰竭下去，那麼50歲以後的人生也未免太無色彩吧！其實人體在70歲之後，身體又將趨於正常，衰老現象趨於平緩。換句話說，如果50~59歲能善加保養，降低身體機能老化程度，有助避開60~69歲的疾病危險期。到了70之後便可以真正健康有活力地享受「人生七十才開始」的生活，且延年益壽。＞
２、50∼59歲的人如何做健康準備？

＜醫師與保健專家建議，50∼59歲的人要先建立防衰老的準備，減少不必要的應酬，避開容易影響健康的刺激行為，飲食求清淡規律，不過度勞累，不加重生理與心理的負擔。＞

明眼穴 - 重要又好用

最近眼力退化很多，而且不管戴近視眼鏡（５０～１００度）或老花眼鏡（５０～１００）度都很不清楚，我覺得不是度數的問題，而是焦距有問題真該先去看眼科確定一下，因為我擔心的是萬一是【白內障】【青光眼】而且洗澡、洗頭會特別【紅眼睛】，你看看中（紅中）、發（青發）、白（白板）該有的都有啦！

一位朋友提供了一個手部按摩穴的復建方式，僅供參考最重要的是先看醫生哦！

這是一位60多歲的師兄和我分享他原有老花及近視，做這個穴道按壓半年後去驗視力已達1.2，現在他已不帶眼鏡有空就按明眼穴。工作離不開電腦的人需要這個妙方！祝您健康！

◆舒緩眼睛疲勞的妙方

明眼穴

上了年紀，容易老花眼，試試看明眼穴的按摩，保證您會耳聰目明。工作離不開電腦的人，需要這個妙方！假如我們常常會感到眼睛會疲勞，但又不是睡眠的時間，這時我們可以利用穴道的按摩法，來舒緩眼睛疲勞的症狀。

在我們的姆指上有三個相鄰接的穴道分別是明眼、鳳眼、大空骨（如上圖），明眼、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結膜炎，大空骨則可改善一切有關於眼睛的症狀。平時眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個穴道兩次。

刺激的方法是，用另一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對這三個穴道施予刺激，只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。

這是項簡單的按摩方法，當工作的休息時間、或是通車的空檔，均可自行操作。眼睛疲勞往往不容易入睡的人，如果施予上述的刺激來消除眼睛的疲勞，便可輕易地入睡，以上的方法還可以抑制老人性的白內障。

【希望大家天天健康】

天山雪蓮的功能與專治病症

功能與主治
一、 抗腫瘤作用
二、 消炎鎮痛作用
三、 疏通腦血管軟化血管作用
四、 抗衰老、抗疲勞作用
五、 去封除濕通經活絡，用於風寒引起的四肢麻木、風濕性關節炎、婦女月經不調、小腹冷痛、腎虛腰痛、護肝保肝
六、 因其含有二甲氧基黃酮和高前元對腹水肝癌以及肝腫大、早期肝硬化、乙肝大小三陽有抑制和治療作用

請高抬貴腿

<<<<<< 請高抬貴腿！ >>>>>>
只聽說過【高抬貴手】， 這【高抬貴腿】卻也是有效的健身之道。 據報載，英國女 王 伊麗莎白年過古稀， 但看上去比她的實際年齡年輕的多， 其奧妙所在，就是她掌握了 ' 高抬貴腿 ' 的健身之道， 每天抽出幾分鐘，愉快地把雙腿高高架起， 喝上一杯茶，藉以鬆弛全身。 近年來，國外醫學專家也指出， 只要每天高抬下肢 2－ 3次，每次 5－ 10分鐘， 就會使全身，尤其是腿部、心臟、頭部大受益處。 專家們研究指出，當一個人的雙腿翹起， 高於心臟之後，腳和腿部的血液產生回流， 減輕大腦耗氧量，大小腿得到放鬆， 同時有利於心肺的保健。

這篇是朋友傳給我的，我急著把它轉載讓我們這些愛打電腦一坐就不知起來走動、活動的朋友看，我對栓塞的認識知道它的嚴重性，是在朋友腳栓塞時聽醫師解說會致命的嚴重性，希望對各位「電腦族」不要忘記站起來上上廁所，不要ㄧ坐不起、該起來走動、活動筋骨時就想ㄧ想此篇的【警訊】喔！

『你的健康＝家人的幸福』

骨刺

這一年以來每天病歪歪的，東檢查、西住院、南看看、北吃藥，也確定跟更年期有關，始終覺得還是不舒服，而且腰痛得要人命，站不穩、坐不住、躺背疼不能翻身，腳水腫該驗的都驗（肝、腎、尿、血）全無毛病，原以為電腦桌前坐太久，但休息一陣子還是痛得走不動、挺不起腰來，幸好碰到醫師們都不放棄，一直幫我追查、追蹤，在七月２日那天檢查又多了一樣毛病，原來我是在腰椎那兒長『骨刺』，而且在神經裡面所以才會如此疼痛（醫生說在那部位的確是躺不能翻身、坐不住、站不穩、走不動、疼痛的拉挺不直）
我又碰到一位骨科好醫師，他很會安慰病人，當我懊惱不已，他問我有沒有２５歲，我說有２倍之時他說那會得骨刺是正常的，我最怕打針當他要幫我打針，我哎哎叫不已他竟然說這時的我是２５歲除２，所以雙腳無力、腰痛、水腫等經過那ㄧ針之後，暫時都解決啦！
病因知道之後，經過了十天總算有一點生活品質，所以開始要加緊功課，不然大家都會忘了我啦！！！

～【純純の愛】

醫德

自從11年前媽媽生病之後，從此與醫院、醫師、醫學常識、護理人員結下不結之縁，一直以來我所碰到的醫師都是很盡心盡力以治療病人、減輕病人痛苦為主，護理人員也都很有耐心，當然醫師、護理人員也是人，也有情緒、脾氣，但是大多數都算很優質的醫護人員，尤其是我很幸運，這些醫師還會教導我一些醫學常識，久而久之在朋友之間我多了一個頭銜『邱醫師』。
在這段時間我認識了一位德高望重的醫師【賴教授】他的醫術不是我可以誇讚的，因為資格不夠，但他給我一各觀念，ㄧ位好醫師並不是只有醫術好治癒率高就算是好醫師，ㄧ各醫師的『品德』與『醫德』的重要性，醫師可以治癒病人的病是盡力而為，而醫德不是各各能做得到，所以教授擔心將來『醫德』與『醫品』的淪亡，很多醫師只迷失在『醫術高超』的讚美中。
最近碰到ㄧ各令人氣結之醫師，其實早在ㄧ年前就聽說他的行徑、作為失德，當時他出了ㄧ本書，凡是病人問他問題，他十之八九指著牆上他出書的海報說：「要知道答案買這本書來看就有答案」，當時朋友當場傻眼。
而最近因就地方便找他會診，他從頭到尾不看我住院病歷，經由護士轉述，從看我到結束沒看過我的病歷、病史，他還說與他的科別無關，這位高傲的醫師說：１、他沒問不能講話。２、有月經就不會缺賀爾蒙。３、如由他就醫只能聽他的。４、他說外面醫師都是江湖術士。
真是令人覺得悲哀怎麼會有如此高傲的醫師，我所碰到的醫師是醫術越高明越謙虛，真心希望此位醫師：「收起你那高傲的心，打開心扉誠心誠意的對待你的病人吧」